6 Pilares Que Soportan Una Vida Saludable

Un estilo de vida saludable es aquel donde los hábitos y costumbres de las personas permiten lograr un desarrollo y bienestar con su equilibrio biológico y su relación con los ambientes sociales, naturales y laborales en donde se desempeña.

Vivir sanamente es tener buena actitud de vida, tener una buena alimentación y tener un control total sobre nuestra vida diaria.

Recuerda: La actividad física tiene importantes beneficios para la salud. En la actualidad la principal recomendacion de los expertos para mantener una buena salud es la de practicar regularmente alguna actividad física de intensidad moderada.

Ahora bien estos 6 pilares son:

1. La alimentación.

Es el elemento más importante ya que una alimentación inadecuada puede llevar a sufrir de enfermedades como obesidad, diabetes e hipertensión.
2. Los ejercicios.

Es fundamental para la salud ya que mejora nuestra condición cardiopulmonar.
3. El control del estrés.

No se debe olvidar que está es la respuesta a la demanda física,mental o social del organismo. No se debe olvidar que el estrés es la enfermedad de nuestros tiempos.
4. Los factores de riesgo.
El fumar, el beber alcohol y la obesidad son factores que se deben tener controlado para minimizar el desarrollo de enfermedades como la hipertensión.
5. Medio ambiente.

En donde nos desenvolvemos y vivimos pueden contribuir a la mala salud es por ello que se debe conocer sobre la contaminación acústica, lumínica, ambiental de nuestro entorno y sus efectos en la confortabilidad.
6. Actividad Mental.
La lectura, el cine, aprender cosas nuevas, los juegos de mesa pueden contribuir al proceso cognitivo del conocimiento y así poder prevenir enfermedades como Alzheimer y Parkinson.