2 Deliciosos Batidos Saludables Que Puedes Tomar Durante El Embarazo

Cuando te dicen que puedes tomar batidos durante el embarazo, los especialistas claramente dicen que todos los batidos verdes son beneficiosos para el feto y la madre. Esto se debe a que las hojas verdes ofrecen varios minerales y micronutrientes esenciales para el embarazo.
En estos batidos también se pueden utilizar algunas frutas frescas que proveen de vitaminas, antioxidantes y minerales. Sin embargo, existen algunos alimentos que sobresalen de los batidos verdes que destacan sobre los demás. Esto se debe a los beneficios que tienen para el embarazo.

Por eso te traemos 2 batidos saludables durante el embarazo.
1. - Batido de Banana con Fresas
Cuando hablamos de batidos durante el embarazo, no podemos dejar por un lado a las bananas. Éstas proveen de mucha energía ya que contienen potasio y vitaminas del complejo B que evitan sentir las fatigas durante el embarazo.
Ingredientes:

• 12 fresas medianas que estén congeladas, aprox. 1 taza que equivale a 200 gr.
• 1 banano mediano, el cual tienes que rebanar.
• 1 taza (240 ml) de leche descremada (que no tenga grasa), leche de almendras o leche de soya.
• 2 cucharadas de avena molida si lo deseas, esto es opcional.
• 2 cucharadas de proteína en polvo con sabor a vainilla de preferencia. (Esto lo puedes sustituir con mantequilla de maní)

Como se prepara
Para su preparación mira el siguiente video:

2. - Batido de Mango y Espinaca
Otro batido que es saludable durante el embarazo es de mango con espinaca. El mango contiene folato el cual es considerado importante durante el embarazo. Ingerir insuficientemente el ácido fólico durante el embarazo puede aumentar el riesgo de desarrollo de anomalías del tubo neural del bebé.
Ingredientes:

• 1 mango picado
• 2 tasas de hojas de espinaca.
• 1 banano picado, si lo deseas
• 4 rodajas de piña
• 1 taza de agua

Preparación:
Quieres saber cómo preparar este batido, puedes ver el siguiente vídeo:

Espero que esto te haya servido de mucho, no olvides que puedes dejarnos tu comentario, y compartir esta información con otras personas.